Last van lawaai en fel licht. Een kater is geen pretje.
Door de juiste dingen te eten kan een kater worden verminderd.
Geregelde maaltijden zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel weer stabiel wordt. Sla dus geen maaltijd over!

Neem als ontbijt een paar glaasjes vruchtensap en wat fruit.
Door alcohol krijg je namelijk een lager suikerspiegel en door bananen, graanproducten of een eitje te eten kan je die weer omhoog krikken (tip: vitamine B6 pil).
Fructose is ook goed want dit versnelt de stofwisseling waardoor de kater sneller verdwijnt. Fructose zit in veel sportdrankjes.
Zorg verder voor iets zouts bij je ontbijtje. Bouillon of iets ander zouts.
Zout houdt namelijk vocht vast, iets wat erg belangrijk is. Alcohol doet namelijk het tegenovergestelde, vocht verdrijven.

Als diner: verse tomatensoep. Tomaten bevatten kalium en vitamine C: stoffen die je kwijt raakt als je veel alcohol drinkt.
De zout en het vocht zijn ook goed voor je.
Neem tussendoor eens een pepermuntje, goed voor je adem en voor je vochtbalans.

Drinken: drink tussendoor 2 glazen spa rood. Het koolzuur zal extra zuurstof in je lichaam brengen.